Manger sainement : un changement d’alimentation, un changement de vie
De plus en plus de Canadiens souhaitent désormais contrôler leur alimentation da façon un peu plus rigoureuse. Après des années de promotions de la « junk food » dans les médias divers et variés, l’heure est maintenant à la « healthy food » ou nourriture saine. A vous qui désirez effectuer une transition en douceur sans chambouler toutes vos habitudes de façon trop brutale, nous proposons cette interface. Vous y retrouverez des conseils de diététiciens, nutritionnistes, mais aussi de coachs sportifs et des témoignages d’anciens sportifs professionnels et même de sociologues. Il décrypteront pour vous les différents aspects de ce phénomène et vous guideront durant votre changement de vie !
Pourquoi manger sain ?
Depuis une vingtaine d’années, de nombreuses études médicales ont vu le jour et démontré les effets délétères de nos habitudes de vies sédentaires / occidentales. Elles sont ainsi parvenues à prouver l’incidence dramatique d’une mauvaise alimentation sur la santé.
Il est donc plus nécessaire que jamais de manger sain, en adoptant quelques habitudes des plus simples aux plus sophistiquées. Sportifs, ingénieurs, joueurs professionnels de casino en ligne… Que ce soit pour améliorer leurs performances physiques, booster leurs capacités intellectuelles ou mieux gérer le stress, nombreux sont désormais les individus à analyser et corriger leurs habitudes alimentaires.
Manger sainement oui, mais comment ?
Il existe une multitude de régimes alimentaires différents. Si la plupart ont leurs « pour » et leurs « contre », force est de constater que le régime parfait n’existe pas ! La réalité est en effet bien plus nuancée, et il serait impossible d’affirmer qu’un régime puisse convenir à tout le monde. L’idée est donc davantage de trouver l’alimentation la plus adaptée à votre but, mais aussi à vos capacités. En fonction de votre rythme de vie / de travail / de sommeil, de la quantité de sport que vous faites, de vos goûts alimentaires : à vous de tester différentes pistes afin de découvrir la meilleure.
Nourriture bio, régime Dukan, végétarisme / véganisme, jeûne alterné, crudivorisme… La liste des possibilités est infinie : vous n’aurez qu’à explorer ces options à votre guise en tentant l’expérience !
Des conseils pour vous aider à faire la transition
Bien entendu, vous ne parviendrez peut-être pas à changer du tout au tout votre alimentation, et à bouleverser du jour au lendemain des années de « malbouffe ». Nous sommes donc là pour vous aider à vous organiser en amont, afin que cette expérience soit 100 % positive, et que vous puissiez rapidement ressentir le bien-être lié à un régime sain.
Nous verrons donc un certain nombre de principes de base comme la manière de faire vos courses, les produits à privilégier / ceux à éviter, la manière d’organiser votre frigo et vos placards, de résister aux fringales, de parvenir à diner dehors sans tomber dans l’excès… Bref, vous trouverez ici une assistance précieuse qui vous soutiendra dans les bons moments comme dans les plus difficiles !
